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美味又飽腹,精緻女孩的必備代餐粥


遇見吃貨大咖精緻的生活應該從清晨的第一份早餐開始,但是很多上班族認為在家做一份精緻的早餐實在太耗費時間,還不如在外隨便買份早餐來的方便,但是...

- 2019年5月11日12時14分
- 美食文摘 / 遇見吃貨大咖

遇見吃貨大咖

精緻的生活應該從清晨的第一份早餐開始,但是很多上班族認為在家做一份精緻的早餐實在太耗費時間,還不如在外隨便買份早餐來的方便,但是外面的很多早餐並不怎麼健康,還有可能導致我們形體發胖。其實你只需一些製作簡單、營養全面、口感美味的快手早餐,就能做一個精緻的豬豬女孩。

— ❶ —


營養代餐粥

慵懶可能是很多女孩子隱藏的屬性,很多人都希望自己不運動就能擁有窈窕身材,於是決定走「捷徑」——斷食減肥。先不說挨餓的過程如何痛苦,大家是否能夠堅持,就算成功了,一旦停止斷食,體重的反彈也會成倍增長。而且斷食過程中對身體損耗極大,所以與其挨餓節食,不如巧用代餐粥。

很多肥胖究其根本,還是因為人體攝入過多。所以想要窈窕身材,減少攝入是關鍵。但減攝入不代表減營養。我們在選擇代餐粥的時候還是要儘量挑選「低攝入」、「營養均衡」的產品。

明安旭魔芋五穀雜糧營養飽腹代餐粥


30元

券後價¥19.8

一包187kcal約一個蘋果的熱量,1.3g低脂肪,鈉僅51mg。含39種豐富配料,通過科學配比,為身體補充均衡營養,維持好體態。採用優質原材料,5分鐘沖泡即食,粥體軟糯,口感細膩。其中魔芋吸水性強,遇水可膨脹40-100倍,所以飯後一杯水,飽腹效果更佳,幫你管住貪吃嘴,輕鬆吃出窈窕身材。

明安旭紅豆薏米魔芋即食代餐粥

30元

券後價¥19.8

特別添加了紅豆粉、薏米粉、茯苓粉等配料,紅豆綿長、薏米香甜、茯苓甘淡、山藥溫和……強強聯手,喝出窈窕曲線的同時,溫和食養,調節體態,告別喝水也長肉的體質,更適合女性體質需求。沖泡後,可以吃到紅豆、薏米這些軟糯的小顆粒,味道猶如現煮,懶人必備~

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營養健康豆奶

對於懶人黨來說,有時候說著早起買個飯,都是三天打魚兩天曬網,更不用說是讓她們早起幾分鐘沖個早餐了。想要營養低卡又美味的早餐,那就來一瓶豆奶吧!不需要衝泡,拿上一杯現成直接就能喝,要是還能早起一分鐘微波爐加個熱味道會更好~

而豆奶中含有豐富的鈣質和人體所需胺基酸,這些營養元素其實對養顏很有好處。特別是對上班族來說,每天一杯豆奶,就是對氣色的提高也有幫助。重點是還不麻煩,營養又快捷,實在是睡不醒的懶人一族的好選擇。

維他奶低脂肪原味豆奶

¥46.8

這款豆奶優選了非轉基因大豆為原料,其中富含優質的植物蛋白,以不飽和脂肪為主,能夠補充人體所需維生素。更為重要的是其低脂肪,能給熱那個身體輕鬆無負擔,就算是久坐的上班族也能輕鬆hold住。

— ❸ —

低卡全麥麵包

都說麵包是早餐的標配,因為它不僅飽腹感很強營養也不錯。要是能搭配代餐粥或者豆奶的話,營養會更好,兩者搭配都是非常養胃的美食。但是不可否認的是麵包是一種熱量比較高的美味,好吃與發胖並存。

但是隨著吃貨創意的層出不窮,低卡的全麥麵包就出現了,放肆吃還能不發胖!柔軟的綿密感,濃郁的麥香回味能讓你沉睡的身體瞬間清醒過來,雖然口感粗糙了一點,但是比一般的麵包營養更高更全面,飽腹的同時還能補充膳食纖維。


低卡黑麥全麥麵包切片

¥29.8

這款黑麥全麥麵包都是純手工烤制,在烤制的過程中,無糖、無油、無蛋,因此吃起來沒有其他麵包的美味度,但是很健康。天然穀物和石磨黑麥粉,讓這款全麥麵包保持低脂肪、高營養的特性。

沈小善低卡無糖黑麥全麥麵包

¥29.6

這款黑麥全麥麵包中含有高比例的黑麥,採用了歐洲無油烘培技術,讓全麥麵包的卡路里更低,吃起來纖維感十足,能夠讓你享受全麥在麵包的美味,也能搭配著果醬和煎蛋一起吃,更加美味哦!

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低卡粗糧餅乾

在大受歡迎的方便早餐中,餅乾可是占據了一席之地。那些口感酥脆的餅乾更能讓很多上班族青睞,畢竟它不僅美味,還特別方便,可以提前存儲好,上班途中餓了也能吃。是懶人上班族的好選擇,但它也和麵包一樣都是高熱量的食物。

粗糧餅乾可以說是很適合賴床的上班族的早餐搭配,容易準備又美味。早餐餅乾由天然健康的粗糧製作,酥脆的口感滿足了口腹之慾,其中含有多種維生素,幫上班族們增添營養上班才有活力。

低卡無糖代餐全麥粗糧餅乾

5元

券後價¥28.9

這是一款吃了就飽的代餐餅乾,沒有蔗糖的加入,以及科學的配比讓它的低血糖生成指數更要低,低攝入高飽腹,每天代餐能減少熱量的吸收,豐富營養搭配,輕鬆擁有好身體。


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