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愛生氣的人容易得什麼病


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- 2019年4月04日10時13分
- 健康文摘 / 老王哥健康諮詢

老王哥健康諮詢點藍字 「老王哥健康諮詢頻道」 可訂閱!

愛生氣的人容易得什麼病

情緒是人的本能,但各種負面情緒會經常影響到人的健康,所以很多人會有「治不好的胃病」、「伴隨一生的咽炎」等。調控意識情緒本身就是一個養生常識,但可惜經常不被大家認識。


只要我們把控好情緒這個關,我們就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。所以我要和大家說,病由心起,魔由心生。不生氣就不會生病,不作死就不會死。這也許很難做到,但至少是在腦子裡有這根弦,能時刻提醒自己也是好的。

生氣1小時=熬夜6小時

愛生氣的人都是跟自己過不去!心理學家通過病例分析發現,生氣1小時造成的體力與精神消耗,相當於加班6小時。人的負面情緒得不到釋放,會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降,引起皮膚彈性下降、色素沉著,甚至誘發疾病。

生氣是對自己施加酷刑。

經常生氣給你帶來哪些影響

經常生氣,會一步步給身心留下不同程度的「印記」:


①心跳加速,容易心律不齊;

②呼吸變急促,肺臟易失常;

③血流量降低,胃腸蠕動困難;

④細胞衰老加速,大腦反應變慢;

⑤刺激毛囊,容顏變醜;

⑥情緒低落,導致抑鬱症。

⑦失眠、女性月經周期紊亂等。

生氣容易患上什麼病

1、傷肝

生氣時,人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

2、長色斑

生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。

3、腦細胞衰老加速

大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。

4、胃潰瘍

生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。

建議:每天多按摩胃部,緩解不適。

5、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。

6、引發甲亢

生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。

7、傷肺


情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。

建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

8、損傷免疫系統

生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。

建議:回憶自己做過的好事,儘量平和心態。

容易生氣怎麼辦

1、在你生氣的時候立馬的喝上一杯水。這樣可以緩解生氣的現象,這是因為水能促進體內的游離脂肪酸排出,還可以減小它的毒性。

2、不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵著胸骨,然後慢慢抬起頭,呼氣。

3、專注地、深而緩慢地呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化,這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,幫助我們冷靜下來。

4、當你一旦想生氣的時候,可以儘量的控制自己,然後回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。

5、人一旦生氣的時候就會有站起來的衝動,那在你生氣的時候不妨嘗試讓自己坐下,因為坐下會大大減少發生衝動的機率。

6、儘量微笑,並回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節律。

7、當你遇到不開心的時候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排出體外。

8、你不要想你不想要的,只能想你想要的。例如你緊張是不要這樣想『不要緊張,不要緊張』,要這樣想『輕鬆點,輕鬆點』。


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